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apos carb-up de sábado e domingo a balança cai e atingi -10kg com LCHF.
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83,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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987 kcal
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Gord: 55,78g | Prot: 74,72g | Carbs: 54,81g.
Café da Manhã: Ovo Estrelado, Mel, Kefir de Leite. Almoço: Guacamole com Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pernil Assado, Alface, Repolho Verde, Quiabo Cozido, Vagem Cozida. Jantar: Guacamole com Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Kefir de Leite. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de silvana.paiva
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