|
... И пришёл аппетит, и все заповеди были забыты, ибо вкусен кусок, что во рту.....
А в кратце - организм очухался и понял что его не слабо нагружают, и потребовал..., да что там потребовал, а заорал, ЗАГОЛОСИЛ-ЖРАААААААААААТЬ!!!!!!!
Вчера перебор, сегодня вообще борщ после тренировки. Воду пить начать что ли....
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2585 kcal
|
Gord: 122,69g | Prot: 112,65g | Carbs: 258,60g.
Café da Manhã: Коммунарка Ромашка Топ, Цикорий с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Сухари, Коммунарка Конфеты Ромашка, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Chikoroff Цикорий по-Восточному, Слобода Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический. Jantar: Цикорий с Молоком, Snickers Шоколадный Батончик, Обычный Майонез, Картофель Тушеный с Мясом, Bio Баланс Молоко 1.5%, Сухари, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический. Lanches/Outros: Сухари, Цикорий с Молоком, Тимоша Сырок Глазированный Творожный с Ванилином 15% Жирности. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 54 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 36 minutos. mais...
|
peso estável
|