Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2016
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Gord: 89,43g | Prot: 69,95g | Carbs: 57,42g.
Café da Manhã: Pilos Mleko 1,5%, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Surówka z Białej Kapusty, Turek Camembert z Ziołami, Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekovita Ser Feta Tłusty, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju. Jantar: Pilos Mleko 1,5%, Nasiona Siemienia Lnianego, Kaufland Brzuszki Łososia, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Bitki Wołowe, Surówka z Białej Kapusty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Lanches/Outros: Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Morliny Boczek Wędzony, Piotr i Paweł Czekolada Gorzka 70% z Orzechami Laskowymi i Cząstkami Pomarańczowymi. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lillly78
|