Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Gord: 58,99g | Prot: 118,37g | Carbs: 175,98g.
Café da Manhã: Edite Bibite Арахисовая Паста, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Первый Вкус Масло Сливочное, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Almoço: Оливковое Масло, Индолина Бедро Индейки, Вастэко Полба. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Первый Вкус Творог 0%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Красное Яблоко, Фундук. mais...
|
|
1600 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minutos, ХиЧ ISO Speed Hammer - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|