Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2016
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Gord: 59,27g | Prot: 119,16g | Carbs: 173,22g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Кедровые Орехи, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Первый Вкус Масло Сливочное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Крупа Пшено, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок. Almoço: Индолина Филе Грудки Индейки, Увелка Перловка, Оливковое Масло. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Первый Вкус Творог 0%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1571 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Chisel Total Body - 36 minutos, 20 min Pure Cardio (1) - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|