|
Промежуточная цель 100 кг к началу лета! Это 0,8 кг в неделю. Вполне!! Но на пути пара крупных Дней рождений. Ох, чувствую #чтотобудет :-)
|
105,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Gord: 97,33g | Prot: 89,65g | Carbs: 143,96g.
Café da Manhã: Сыр Домашний, Сливочное Масло, Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде, Красные Помидоры. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Овощи на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Котлеты из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Смешанные Орехи. Lanches/Outros: Капучино, Овсяное Печенье ПП, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Вишневая, Летний День Молоко 3,2%. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|