Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2016
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Gord: 58,27g | Prot: 121,11g | Carbs: 164,09g.
Café da Manhã: Первый Вкус Масло Сливочное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, SPAR Арахисовая Паста, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Увелка Перловка, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Фундук. mais...
|
|
1588 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Pouwer Chisel - 30 minutos, 15 min Glute Chisel - 15 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|