Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2016
|
105 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2396 kcal
|
Gord: 52,01g | Prot: 212,96g | Carbs: 199,77g.
Café da Manhã: Куриная Грудка Отварная, Семейные Секреты Сотэ из Резаных Овощей, Яичный Белок, Омлет или Яичница, Гречка, Геркулес Овсяные Хлопья, Гадяч КСБ 65 Протеин. Almoço: Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Куриные Котлеты на Пару, Капустный Салат, Вино Сухое. Jantar: Кефир 1%, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Пиканта Сироп Шиповника. mais...
|
|
3058 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tsirik
|