|
Fett 29,4% Muskeln 32,1% Wasser 46.6%
|
77 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
626 kcal
|
Gord: 24,20g | Prot: 29,32g | Carbs: 70,15g.
Café da Manhã: Chia-Samen, Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Vanille, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Frühstücks-Granola. Almoço: Harry Balance Toast (38g), Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. mais...
|
|
2401 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Passar Roupa - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|