Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Gord: 59,94g | Prot: 120,94g | Carbs: 167,99g.
Café da Manhã: Яичный Белок, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Курага, Увелка Крупа Пшено, Увелка Кукурузная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Almoço: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб 5 Злаков. Jantar: Черника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lanches/Outros: Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Фундук, Миндаль. mais...
|
|
1578 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Hammer Build Up - 35 minutos, 20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|