грудь: 107 (-1) (-9) талия: 93 (-1) (-10) пупок: 105 (-1) (-9) бедра: 118 (0) (-7) бедро: 66 (0) (-4) шея: 36,5 (0) (-2,5) плечо: 34 (0) (-4) над коленом: 49 (0) (-3)
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 29,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Gord: 31,22g | Prot: 140,45g | Carbs: 199,66g.
Café da Manhã: Финик, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко. Almoço: Укроп, Лук, Простоквашино Зернистый Творог, Помидоры. Jantar: Global Village Кабачковая Икра, Помидоры, Куриное Филе. mais...
|
|
2896 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, ходьба с Лесли - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas e 3 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|