|
Оппа! Чикни миникарту! (из WoT)
Такие дела (минус 0.5 за неделю, если кто не видит). Даже после отмены 3х дополнительных дней кардио, но с включением работы по 8 часов (на самом деле не по 8. На телефоне вешу с 8 утра до 22 вечера 7 дней в неделю. Вот такая оказалась работа, но мне нравится), утренних и вечерних походов по 4-5 км. Наверное так и буду продолжать.
Купил шингарды, грушу молотить будет комфортнее, добавлю в кардио после силовых, а то чот расслабился)
Бастинда глубоко беременна, ждём пополнение через пару недель. Вчера были на УЗИ (УЗИ собаки, КАРЛ!!!). Видели двоих. Но обычно их 3-4, так что вероятно кто-то там ещё прячется. Вот его (или её) и оставим себе. Люблю хитрых. Остальных раздадим. В очередь становись!
Это всё, благодарю за внимание.
Удачной рабочей недели.
Купп.
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2167 kcal
|
Gord: 47,48g | Prot: 226,13g | Carbs: 198,88g.
Café da Manhã: Русский продукт Геркулес Традиционный, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Каравай Английский Хлеб, Вареное Яйцо. Almoço: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Дикси Кукуруза Деликатесная, Милава Творог Мягкий Обезжиренный. mais...
|
|
2839 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|