Jornal de Jonas231, 09 abr 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2016

117 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 abril 2016:

1401 kcal

Gord: 26,28g | Prot: 41,47g | Carbs: 234,55g. Café da Manhã: Stengel Bio Birchermüsli. Jantar: Couscous-Salat. mais...

3771 kcal

Exercício: Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 3,7 kg por Semana

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