Jornal de Teddy47, 09 abr 16

no i co z tego że urodziny... :) nie przesadzaj.. od razu się psychicznie nastawiasz na porażkę..  

Krztynkę można popróbować ;-) 

Teddy47 - no niestety jeśli chcesz mieć dobre rezultaty, to nie możesz się bawić w kompromisy - albo jesteś na diecie albo nie. Takie 'okazje' jak urodziny teścia trafiać ci się będą co chwila i jak będziesz z nich korzystał, to nie dojdziesz do celu. 

Nic dodać, nic ująć. 

na urodzinach unikaj węglowodanów, śmiało możesz zjadać mięso, jajka nawet z majonezem, byle wszystko bez chleba  

Nie chodzi o nastawianie się na porażkę. Ja po prostu nie chcę sobie odmówić tego, co teściowa ugotuje... To jest zbyt smaczne... Na innych imprezach się trzymam, ale na tych u teściowej po prostu nie chcę. 

to dziwnie masz. bo ja jak sie naczytalem ktore produkty sa mi pomocne to od razu zaczely mi bardziej smakowac albo zaczalem jesc rzeczy ktorych nie jadlem wcale. kwestia nastawienia sie i postawienia sobie celu przed oczami. wyobraz sobie siebie w punkcie ktory wydaje ci sie idealny i zrob wszystko zeby to osiagnac. bez wymowek w postaci tesciowej ;) 

pewnie teściowa czyta to forum i dlatego tak piszesz ;P  

:D 

dieta IIFYM i zero takich problemów do końca życia ;) 

Thajedi, skąd mikroelementy na IIFYM?  

Nooo, u teściowej nie warto podpadać. Zamknij oczy jak będziesz pił :P 

Ja zawsze zamykam oczy jak piję, bo obiecałem żonie, że nie będę zaglądał do kieliszka :-P 

maciejo, z tych samych miejsc co w innych dietach ;) Mięso jest bogate w rożne mikroskładniki, do tego warzywa (im dalej z redukcją tym więcej) i owowce. Przy iifym na masie może spaść jakość jedzenia ale i tak nie zjesz nie wiadomo ile "śmieciowego żarcia" bo się nie zmieścisz w makro. Można się również suplementować naturalnie, np. skorupkami jajek. A największe niedobory mikroskładników, mają Ci co stosują diety wykluczające. 

w miesie wlasciwie jest wszystko co nam trzeba. i mowiac w innych dietach chyba odrobine sie rozpedziles bo zapomniales o veganach ;P