Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2016
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Gord: 59,05g | Prot: 121,75g | Carbs: 162,83g.
Café da Manhã: Давлеканово Творог Обезжиренный, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Царь Каша 4 Злака, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Almoço: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Ситно Макаронные Изделия, Оливковое Масло, Индолина Голень Индейки. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 0%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1555 kcal
|
Exercício:
20 min Cardio Interval (12) - 20 minutos, ХиЧ Chisel Endurance - 34 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 hora, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|