Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Gord: 58,70g | Prot: 118,45g | Carbs: 173,77g.
Café da Manhã: Царь Хлопья 6 Злаков, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Edite Bibite Арахисовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Вастэко Полба. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Миндаль, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 hora, 15 min Glute Chisel - 15 minutos, ХиЧ Chisel Balans - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|