Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2016
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90,3 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2157 kcal
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Gord: 82,07g | Prot: 98,77g | Carbs: 273,26g.
Café da Manhã: Trader Joe's Organic Raw Honey, Truvia Sweetener (Packet), Sprouts Farmers Market Vanilla Cocoa Granola, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Carnation Evaporated Milk, Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. Almoço: Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blueberries, Strawberries, Dill (Dried), French's Classic Yellow Mustard, Best Foods Real Canola Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Sun Dried Tomato bread. Jantar: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Aidells Chicken & Apple Sausage. Lanches/Outros: Costco Gourmet Chocolate Chunk Cookies. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos, Dirigir - 2 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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