Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2016
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2762 kcal
|
Gord: 123,54g | Prot: 139,32g | Carbs: 273,24g.
Café da Manhã: Canditi Słonecznik Łuskany, Bieluch Jogurt Naturalny, Briiggen Musli Start, Biedronka Chleb Wielozbożowy, Melvit Otręby Orkiszowe Prażone, Piątnica Twój Smak z Przyprawami. Almoço: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Jantar: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Piątnica Serek Wiejski, Virtu Krokiety z Pieczarkami i Serem, Mleko z 2% Tłuszczu. Lanches/Outros: Jabłko. mais...
|
|
2992 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 29 minutos, Elíptico - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de watomi
|