|
sabrim azaldi. sağlıklı beslenme güzel bir şey ama sağlıksız atistirmaliklar hep aklımda... özellikle tek seferde mideye indirdigim koca bir kutu carte d'Or dondurmalar... bakalım kacamaksiz hedefe ulaşmak ne kadar sürecek ?
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
836 kcal
|
Gord: 26,27g | Prot: 51,24g | Carbs: 107,32g.
Café da Manhã: % 100 Kepekli Simit, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Light Beyaz Peynir, Ceviz. Almoço: Sütaş Light Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Jantar: Sütaş Light Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Lanches/Outros: Ülker Kepekli Grissini, Kuru Kayısı. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|