|
Fett 29,9 Wasser 46,1 Muskeln 32,0
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
721 kcal
|
Gord: 34,65g | Prot: 21,74g | Carbs: 79,54g.
Café da Manhã: Herta Saftige Fleischwurst, Gekochtes Ei, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Lanches/Outros: Milka Choc & Choc. mais...
|
|
2382 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|