|
Мышц наел, ага.
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Gord: 49,49g | Prot: 225,66g | Carbs: 218,21g.
Café da Manhã: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Almoço: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Мистраль Гречка, Картофель Отварной, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Сердце Свиное Варёное. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Первым Делом Фасоль Белая в Томатном Соусе, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
3055 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Elíptico - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
С вискарем и пиццей))))))
30 mar 16 por membro: yurcik154
|
Так точно!) Зато не ушёл в запой. Чему очень рад. Научился таки контролировать себя.
30 mar 16 por membro: Coupe de Grace
|
30 mar 16 por membro: Autumn Pearl
|
30 mar 16 por membro: lemonsquash528687
|
На самом деле не знаю и Дай Бог, чтобы не знал, что такое запой. Вот ей Богу ни разу такого не было.
30 mar 16 por membro: yurcik154
|
Да это вода и содержимое желудка. За 2 дня, хоть и съел капец всего много, не могло ничего накопиться критического.
30 mar 16 por membro: Coupe de Grace
|
Юрец, ну и слава Богу. Страшная весчь)
30 mar 16 por membro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Coupe de Grace
|