Jornal de cstout30, 28 mar 16

Weight stayed the same. I think it would have gone down. Back is extremely sore. Shoulders as well. Back to the chiropractor....

111,6 kg Perdidos até agora: 13,2 kg.    Ainda faltam: 11,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1464 kcal

Gord: 42,24g | Prot: 81,85g | Carbs: 188,41g.   Café da Manhã: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Almoço: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Spinach, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Cheese Filled Ravioli with Meat Sauce. Lanches/Outros: Cheerios, Apples. mais...

3993 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Baseball - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Ler - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas. mais...