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10 Kilo geschafft!!!! Jippie!!! Fett 29,6% Wasser 46,4 % Muskeln 32.1%
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77,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Gord: 35,11g | Prot: 58,92g | Carbs: 155,86g.
Café da Manhã: Rote Paprika, Schär Mehrkornbrötchen, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Ja! Fleischwurst, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami. Jantar: Gartenkrone Prinzessbohnen, Zucchini, Porree, Möhren, Reis (Gekocht), Vossko Hähnchen Geschnetzeltes. Lanches/Outros: Rüblikuchen. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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