|
какой кошмаррр!!!!! так трудно и тяжело начинать тренировки заново... - штаны слазят с жирной жопы, постоянно видны трусы .., майка ползет вверх, задыхаешься краснеешь , горло болит и дерет, сил не хватает...
хочется пить и плакать, живот и жиры трясутся.. просто ужас.
Потом все еще и болит и ты не можешь жить и просто банально ребенка поднять или самой подняться с низкого стульчика...Занимаешься и думаешь - да лучше б я не ела тогда , чем сейчас так плохо себя чувствовать, ага хитрая- задним числом.
А перед тренировкой вообще возникла мысль - наесться чего нибудь и много и не ходить вообще- стали приходить разные варианты суть которых одна- *жаль себя и не хочу, мне и так тяжело, и трудно!*
Все таки как организм любит стабильность)))или мозги - особенно когда они не отдельно-мозги.. а только часть тела. Искушение остаться в клубе * жирножопья* под девизом- *яжемать* очень сильно- понимаю тех кто остался..пожалеть себя очень охота, да и комфортно есть что хочу и больше ничего. В общем мы начали)) с чем себя и поздравляю.
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Gord: 62,78g | Prot: 81,18g | Carbs: 110,17g.
Café da Manhã: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Морковь, Приготовленный Лосось. Almoço: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Сладкие Шоколадные Конфеты, Подлива, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Макароны Отварные. Jantar: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Жареное Яйцо без Жира, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lanches/Outros: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Snickers Шоколадный Батончик, Start Подушечки Шоколадные. mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|