Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2016
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78,1 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Gord: 40,94g | Prot: 57,45g | Carbs: 73,49g.
Café da Manhã: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Herta Finesse Schinken, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Gerührt & Verführt Italienische Gemüse-Pfanne. Jantar: Costa Pacific Prawns Mediterrane Kräuter, Aldi Feldsalat Mix. Lanches/Outros: Äpfel. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Es geht nicht richtig weiter.
23 mar 16 por membro: Anvilu
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Fett 30,1%
Wasser 45,9%
Muskeln 32%
Fett möchte ich auf 25% reduzieren.
Was muß ich beim Wasseranteil beachten. Wie wichtig ist der Anteil, wenn man kein Hochleistungssport betreibt?
Wie ist der ideale Muskelanteil?
Kann mir da jemand Infos geben?
23 mar 16 por membro: Anvilu
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Histórico de Peso de Anvilu
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