Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 56,76g | Prot: 123,21g | Carbs: 185,74g.
Café da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Мёд, Dymatize Elite Fusion 7, Fifty50 Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Царь Хлопья 6 Злаков, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок. Almoço: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Ярмарка Булгур, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Арахис, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1570 kcal
|
Exercício:
ХиЧ Max Hammer Strength - 36 minutos, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|