|
Как и планировала, с утра провела тренировку на верх туловища - пресс, спина, руки. Ягодицы после вчерашней тренировки очень дали о себе знать - было ощущение, что они "отваливаются", чувствовала их даже при ходьбе) Теперь, начав, главное - не останавливаться) Не уверена, что выйдет позаниматься ещё вплоть до среды (забитое парами расписание), но я буду надеяться и пытаться выкроить время:) На улице солнышко, птички поют, настроение весеннее) Улыбнись, сей текст читающая! Добра тебе :)
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1129 kcal
|
Gord: 20,43g | Prot: 55,25g | Carbs: 179,62g.
Café da Manhã: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Банан, Каждый День Геркулес, Мёд. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Крабовый Салат 20.03.16, Fish House Икра Мойвы с Ароматом Копчения, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Каждый День Сельдь Филе-Кусочки Ароматизированные в Сыном Соусе, Петрушка, Картофель Отварной. Jantar: Casein Banana (Банановый Казеин), Магнит Яблоко, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Lanches/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Лакомо Йогурт Черника. mais...
|
|
2040 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|