Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2016
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68,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 89,52g | Prot: 149,44g | Carbs: 234,59g.
Almoço: Gemischter Salat, Extra Natives Olivenöl, Banane, Vita D'or Rapsöl, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), MSC Pazifik Wildlachsfilets, ESN Designer Whey Strawberry. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Zwiebeln, Rapsöl, Milfina Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Fischstäbchen. Lanches/Outros: Getrocknete Feigen, Kiwi, ESN Designer Whey Strawberry, Milfina Milch 1,5% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Solaz-
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