Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2016
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75,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 36,98g | Prot: 155,37g | Carbs: 140,30g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Glutamina, Isofort Whey Protein, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Banana Prata, Isofort Whey Protein, Nestlé Fiber Mais, Mãe Terra Cacau em Pó, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Pepino (com Casca), Batata Doce Cozida, Azeitonas Verdes, Shimeji, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Mãe Terra Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates Cereja, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Maçãs Fuji. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fgaion
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