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Slow but steady, I stay focussed and keep going forward.
ABitFat
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88,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2467 kcal
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Gord: 88,78g | Prot: 73,52g | Carbs: 320,19g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Latte Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). Almoço: Starbucks Chocolate Chip Cookie, Yoplait Creamy, Apples, Quaker Chewy Apple Fruit Crumble, Cooked Carrots (from Fresh), Meat Pie, Mozzarella Cheese. Jantar: Vin de Table Blanc, Spaghetti sans Viande à la Sauce Tomate. Lanches/Outros: Whisky, Nutella Hazelnut Spread. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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