Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
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64,6 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Gord: 105,48g | Prot: 99,47g | Carbs: 47,80g.
Café da Manhã: Fermento em Pó (Dupla Ação), Sococo Leite de Côco Light, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Contra-filé, Azeitonas Verdes, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado). Jantar: Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Ovo, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Sococo Leite de Côco Light, Abacate, Banana Prata. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquelarro
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