Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
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58 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Gord: 26,03g | Prot: 135,89g | Carbs: 131,07g.
Café da Manhã: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Almoço: Pan Integral, Brócoli, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha. Jantar: Champiñones, Clarou Claras de Huevo, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Calabacín. Lanches/Outros: Reina Gelatina sin Azúcar, Cecina, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Clarou Claras de Huevo, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Hacendado Leche Desnatada, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 28 minutos, Body Pump - 1 hora, Correr - 13/kph - 12 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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