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Bueno, pues ya bajé de los 80, pero replantearé mi peso ideal a los 75 kg porque deseo llegar al 10% de grasa corporal, para luego entrar en fase de volumen, llegar al 15% de grasa corporal y luego volver a bajar al 10% pero ahora con más músculo. Saludos y éxito a todos en sus objetivos.
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78,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2452 kcal
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Gord: 118,89g | Prot: 167,31g | Carbs: 183,90g.
Café da Manhã: Whey Hd, Liconsa Leche Fortificada, leche liconsa, avena quaker, azucar. Almoço: Plátano, Liconsa Leche Fortificada, Lala Queso Fundido Tipo Manchego, Aguacate, Carne de Cerdo, Manteca de Cerdo. Jantar: Plátano, Tocino, SRS Huevo, El Dorado Atún en Aceite, Liconsa Leche Fortificada, Lala Queso Fundido Tipo Manchego. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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