Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2016
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75,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 27,97g | Prot: 127,94g | Carbs: 203,55g.
Café da Manhã: Quaker Grãos Milenares (Aveia + Linhaça Dourada), Integralmedica Glutamina, Isofort Whey Protein, Mãe Terra Cacau em Pó, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Mãe Terra Cacau em Pó, Isofort Whey Protein, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Galo Vinagre Balsâmico, Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Cereja, Salada Verde Mista. Jantar: Verde Campo Cottage Lacfree, Pão de Batata Doce. Lanches/Outros: Mãe Terra Cacau em Pó, Optimum Nutrition Caseína, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. mais...
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2605 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fgaion
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