Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2016
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78,6 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3220 kcal
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Gord: 88,19g | Prot: 149,44g | Carbs: 418,44g.
Café da Manhã: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. Almoço: Berocca Effervescent Tablet, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. Jantar: Fanta Orange, Biltong, Buttered Air Popped Popcorn, Fanta Orange (500 ml), White Table Wine, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Salmon Sushi. Lanches/Outros: Eskort Red Viennas, Cheddar Cheese, Doritos Cheese Supreme, Fanta Orange, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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