Jornal de aBitFat, 10 mar 16

I guess the water has left and now I will start working on the real stuff... The loss is seriously slowing down even though I keep my calories intake reasonably low (1700-1800/day and I spend over 2500 cal in exercices).

Keep it up FatSecreters!
ABitFat

89,4 kg Perdidos até agora: 3,6 kg.    Ainda faltam: 5,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1796 kcal

Gord: 67,29g | Prot: 85,79g | Carbs: 213,83g.   Café da Manhã: Cadbury Dairy Milk, Biscuits Graham (Ordinaire ou du Miel, la Cannelle y compris), No Name Chocolate Pudding, Brown Sugar, Latte Coffee, Orange Juice, 2% Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios. Almoço: Cherry Tomatoes, Yoplait Yoptimal, Plums, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Fromage, Poivrons, Longe de Porc (Filet, Maigre Seulement), Laitue. Lanches/Outros: Nutella Hazelnut Spread, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mais...

2743 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 34 minutos. mais...