Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2011
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Gord: 52,99g | Prot: 88,55g | Carbs: 221,94g.
Café da Manhã: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: apple, Beef Vegetable Soup (Canned, Condensed). Jantar: baked beans vegetarian, Mashed Potato, Broccoli, cauliflower, pork tenderloin. Lanches/Outros: Reduced Fat Marble Jack Cheese, premium crackers, popcorn, grapes, Sweet and Sour Sauce, spring rolls. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 45 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de egdw
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