Jornal de aBitFat, 09 mar 16

I find that working from home is always a little harder, too much food close at hand. But all in all, I think I did good. Happy with the results.

ABitFat

89,6 kg Perdidos até agora: 3,4 kg.    Ainda faltam: 5,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1743 kcal

Gord: 61,43g | Prot: 64,05g | Carbs: 197,19g.   Café da Manhã: Brown Sugar, Latte Coffee, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana. Almoço: Selection Chocolate Chip Granola Chewy Bars, Carrots, Plums, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Vin de Table Rouge, Mayonnaise, Pommes de Terre Frites, Cheeseburger. Lanches/Outros: Whisky, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mais...

2847 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 3 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 7 minutos. mais...