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Рекомпозиция)
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82,1 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 72,64g | Prot: 215,30g | Carbs: 196,22g.
Almoço: Помело, Икра Красная, Обычные Блины, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Первым Делом Фасоль Белая в Томатном Соусе, Pasta Zara Макароны, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Coupe de Grace
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