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A perda de peso estabilizou e a moral está a cair :(
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76 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 33,77g | Prot: 36,05g | Carbs: 175,23g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Pão Bijou, Planta Manteiga, Banana. Almoço: Abacaxi, Morangos, Royal Gelatina 10Kcal. Jantar: Arroz Branco, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gambas. Lanches/Outros: Danone Iogurte Liquido Corpos Danone Frutos Exóticos, Pringles Original, Pão Bijou, Planta Manteiga. mais...
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3314 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Elíptico - 35 minutos, Correr - 14,5/kph - 5 minutos, Transport - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Não podes desanimar,ainda por cima tão perto do objectivo.
Força
07 mar 16 por membro: jcratito76
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Não se desiste, vamos ter dias assim.
07 mar 16 por membro: ideltaduarte
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10kg perdidos em 2 meses é uma grande conquista! É normal que o corpo se habitue à nova dieta e plano de exercícios, o que só dificulta a perda de peso. Tenta mudar o tipo de exercícios ou até fazer um update na dieta para apanhar o corpo de surpresa outra vez :)
Força!!!
07 mar 16 por membro: xumsy
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no ginásio onde estou mudam o plano passado 2 meses e meio, eu tou na 8ª semana, e perdi 4 kilos até aqui, penso que não está mau, e tenho tido muito cuidado com a alimentação.
08 mar 16 por membro: ideltaduarte
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Eu sei que foi bom mas ficar tão perto do objectivo e de repente parar assim desmotivou-me um bocado. Alterei a dieta novamente e o plano de treino a ver se volto ao bom caminho.
08 mar 16 por membro: RednikFat
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Histórico de Peso de RednikFat
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