Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2016
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54,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1011 kcal
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Gord: 39,79g | Prot: 29,26g | Carbs: 138,75g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tamek Çilek Reçeli, Yörsan Beyaz Peynir, Salça, Kepekli Ekmek. Almoço: Şekersiz Çay, Çikolatalı Kek, Yoğurtlu Makarna, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Jantar: Pişmiş Brüksel Lahanası. Lanches/Outros: Yeşil Çay. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 35 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Yatak toplama - 10 minutos, Yemek yemek (oturarak - 20 minutos, yazı yazmak (bilgisayarda) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de allegrasi
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