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F:18,9%/W:54,3%/M:40,2%
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81,9 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2934 kcal
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Gord: 108,10g | Prot: 154,02g | Carbs: 331,97g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Blaubeere. Almoço: K-Classic Limburger Light, Spiegelei ohne Fett, Linessa Light Butter, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Grafschafter Vollkorn Toast, Rote Zwiebeln, Kattus Worcestersauce, Champignons. Jantar: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl, Crefée Meerrettich, Schweinefilet. Lanches/Outros: Gut & Günstig Gourmet-Creme Schoko-Haselnuß, Cinemaxx Popcorn Süß, Goutier Weinbrandbohnen, Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, McEnnedy Schoko Muffins, Biskuitrolle, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Stracciatella Kirsch Torte, Orangen. mais...
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3650 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Liegeergometer - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 13 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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