Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2016
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75,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1631 kcal
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Gord: 58,12g | Prot: 172,58g | Carbs: 109,48g.
Café da Manhã: Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Quaker Grãos Milenares (Aveia + Linhaça Dourada), Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Integralmedica Glutamina, Isofort Whey Protein, Mãe Terra Cacau em Pó, Café Expresso, Nestlé Fiber Mais. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Pepino (com Casca), Cogumelos, Cenouras, Cebolas, Tomates, Alface, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo de Codorna, Salmão, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Jantar: Optimum Nutrition Caseína, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma Natural, Maçãs Fuji. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fgaion
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