Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2016
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Gord: 59,20g | Prot: 131,29g | Carbs: 192,36g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Овсянка, Царь Каша 4 Злака, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Мёд. Almoço: Nutiva Кокосовое Масло, Индейка (Грудка), Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Царь Хлопья 6 Злаков, Оливковое Масло. Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста. Lanches/Outros: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. mais...
|
|
1710 kcal
|
Exercício:
BULK Legs - 40 minutos, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|