Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2016
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Gord: 58,87g | Prot: 69,29g | Carbs: 242,86g.
Café da Manhã: Лимонад, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сливочный Сыр, Огурец (с Кожурой), Бифштекс, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Бифштекс, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Багет, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный), Картофель Фри, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Dolce Ame Медовик Традиционный, Мандарины. Lanches/Outros: Halls Halls Calm Мандарин и Имбирь. mais...
|
|
2774 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de O_kroshka
|