|
MARZO 2016
Bilancia
KG 78.7
FM 20.7%
TBW 53.6%
BCM 39.4%
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2511 kcal
|
Gord: 77,62g | Prot: 177,13g | Carbs: 258,69g.
Café da Manhã: Enerzona Nutrition Cioccolato Fondente, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Rigoni Millefiori. Almoço: Esselunga Noci, Tulip Petto Pollo Arrosto, Esselunga Pane morbido, Philadelphia Mini. Jantar: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Petto Pollo. Lanches/Outros: Yamamoto Iso-Fuji, Serious Mass, Yamamoto Iso-Fuji, Serious Mass. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Beato te che devi ingrassare 😉
21 mar 16 por membro: sunny973
|
più che ingrAssare, ingrOssare ...c'è differenza ;)
21 mar 16 por membro: MrTrinita79
|
io di contro ho sempre avuto molte più difficoltà nella definizione grosso lo divento con molta facilità anche se vado a correre sigh.
21 mar 16 por membro: MonkeyKing85
|
bhè è un vantaggio se hai come obbiettivo l Aumento di Massa Muscolare ...importante è prendere peso Aumentando di Massa Magra e non di Grasso ;)
22 mar 16 por membro: MrTrinita79
|
un po' di grasso lo metti su sempre in massa, il problema è che è più facile metterlo che toglierlo... dopo mi attende una seduta di HIIT + cardio + salto corda perché mi sto preparando la spartan race, menomale che secondo quelli di Authority Nutrition adesso in una low-carb il grasso diventa la fonte energetica primaria.
https://authoritynutrition.com/low-carb-diets-and-performance/
22 mar 16 por membro: MonkeyKing85
|
purtroppo è inevitabile, io non credo molto a chi fa periodi di BULKING mangiando anche JunkFood...preferisco un aumento + graduale con cibi Sani ma controllato per poi togliere l eccesso con una IPOCALORICA (non eccessiva) ...è + lungo...ma duraturo
22 mar 16 por membro: MrTrinita79
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MrTrinita79
|