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Sadece 1100 evet bugunde olacak!
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67 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Gord: 106,45g | Prot: 89,39g | Carbs: 204,42g.
Café da Manhã: Ülker Hanımeller, Pişmiş Yumurta Sarısı, Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Almoço: Pirinç Pilavı, Pişmiş Kuru Nohut. Jantar: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Şiş. Lanches/Outros: Simbat Çekirdek, Dost Ayran. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 20,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de es-_-es
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