Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2016
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Gord: 59,51g | Prot: 131,22g | Carbs: 182,98g.
Café da Manhã: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Кукурузная Каша, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Перловка, Горбуша, Оливковое Масло. Jantar: Hochland Ассорти Пикник на Природе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Nutiva Семена Чиа, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1756 kcal
|
Exercício:
BULK: Shoulders - 36 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas, BULK: Chest - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|