Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2016
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1779 kcal
|
Gord: 60,15g | Prot: 123,55g | Carbs: 189,00g.
Café da Manhã: Царь Каша 4 Злака, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Омичка Клубника со Сливками, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Царь Каша 4 Злака, Домик в деревне Молоко 0,5%, Нутелла Шоколадная Паста. Jantar: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Лакомо Сливки 10%, Изюм, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Fifty50 Арахисовая Паста. Lanches/Outros: Даниссимо Пломбир, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин. mais...
|
|
1717 kcal
|
Exercício:
30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, BEAST: Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|