|
Вес не изменился, и это прекрасно! 2 дня за неделю во мне проснулась жрушка, ещё пару дней питались в пределах калорийности основного метаболизма (то есть ела столько, чтобы вес не изменялся). А остальные дни ела в пределах заданных границ. Удивительно, что я даже не набрала:) Эта неделя дала мне понять, что я слишком однообразно питалась, поэтому и сорвалась. Нужно разнообразить питание и продолжать рвать в зале, тогда всё будет хорошо :)
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Gord: 46,16g | Prot: 115,55g | Carbs: 163,41g.
Café da Manhã: Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Морской Коктейль. Almoço: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе, Огурец (с Кожурой), Чим Чим Корейская Заправка для Хе из Курицы, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко 2,5%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Jantar: Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе, RPS Nutrition Casein Protein Double Chocolate Шоколад, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Неудавшиеся Сырники. Lanches/Outros: Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|